Ilustrace: Ela Saude
V každodenním shonu není mít den lázní doma vaší nejvyšší prioritou a péče o sebe může být snadno zanedbávána. Ale pamatujte: není nic špatného na tom si udělat pauzu a najít útěchu v krásné rutině.
Ve skutečnosti existují skutečné výhody v tom, že si snížíte stres například prostřednictvím relaxační koupele. Kromě toho, den lázní nemusí být extravagantní a lze jej provést s tím, co máte doma.
Suché kartáčování těla
Pro úplnou exfoliaci doporučuje slavná estetická odbornice Joanna Vargas suché kartáčování těla. „Suché kartáčování zvyšuje průtok krve a stimuluje produkci kolagenu, což pomáhá posílit pokožku. Také výrazně zvyšuje pružnost, takže je skvělé pro zpevnění a tonizaci.“
Doporučuje začít nahoře u chodidel a kartáčovat směrem nahoru k srdci. „Nezapomeňte zahrnout i zadní část paží a zad,“ radí. Udělejte to před tím, než se osprchujete, a pokračujte ve své běžné rutině.
Koupel + pleťová maska
Pokud máte doma vanu, ale nikdy na ni nemáte čas, je to vaše chvíle! „Poté, co děti usnou, mám někdy pocit, že jsem celý den neměla chvíli pro sebe,“ říká Joanna. „Před spaním se ráda uvolním ve vaně a miluji kombinovat skvělou koupel s pleťovou maskou.“
Aby vaše koupel byla více jako lázně, přidává do vody aromatický heřmánek a rozmarýn, protože pomáhají zklidnit a hydratovat pokožku.
Lázně pro ruce
„Moje ruce jsou suché a citlivé z častého mytí,“ říká Joanna. K jejich změkčení používá krém na ruce s bambuckým máslem. „Je to skvělá ingredience pro zklidnění a obnovu pokožky přes noc,“ vysvětluje. Můžete také udělat rychlou masáž rukou při nanášení krému.
Hydratace rtů
Tento krok může být nejjednodušší částí vaší péče o sebe. Stačí si vybrat hydratační balzám na rty a nanést silnou vrstvu před spaním nebo kdykoli máte rty popraskané.
Relaxační koupel s aromatickými svíčkami
I když nemáte doma vanu, můžete si udělat sprchu lázeňským zážitkem pomocí několika aromatických svíček v koupelně. „Začala jsem se snažit zpomalit při sprchování, místo abych spěchala ven za pět minut,“ říká Lindsay Schallon, senior beauty editorka magazínu Glamour. „Jedna věc, která mi pomáhá soustředit se na péči o sebe, je zapálit svíčku a několikrát se před ní zhluboka nadechnout.“
Lázně pro nohy
Suché a popraskané paty jsou noční můrou pro každou ženu. Aby tomu Lindsay předešla, užívá si koupel nohou s koupelovými solemi při sledování svého oblíbeného seriálu.
Samomasáž lymfatického systému během nebo po sprše
Pokud jste někdy podstoupili lymfatickou drenážní masáž, víte, jak relaxační může být. Naštěstí není tak těžké to provést doma. „Jemně masírujte své tělo směrem od končetin ke klíčním kostem,“ radí estetická odbornice Alicia Yoon. „Pro vše nad krkem masírujte směrem ke klíčním kostem s lehkým tlakem.“
Chcete-li tuto rutinu začlenit do sprchování, doporučuje: „Skvělý způsob, jak tuto masáž začlenit, je provádět tyto pohyby při nanášení sprchového gelu nebo když po sprše nanášíte tělové mléko.“
Tento obsah byl vytvořen s pomocí AI a revidován redakčním týmem.
